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40代ダイエット

油や脂肪をとっても太らない。新しい糖質制限を実行中です。

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今、金スマでやっているんですが、油や脂肪はとっても太らないそうです。

肉の脂肪は重病のリスクを少なくする

肉の脂肪をたべるほど、健康で長寿でいられる。

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

マヨネーズも肉の脂もバターも太らない。

そしてダイエットなどの美容にも良い。

今まで避けてきたけど、積極的に食べてもいいなんてうれしいですよね。

私はこの脂を積極的に食べていいっていうのには大賛成。

実は私も最近、脂肪をなるべく摂るようにしています。

脂肪を積極的に摂る糖質制限って知っていますか?

金森重樹さんが「2カ月で30キロのダイエットに成功した秘密」ということで日刊SPAやツイッター、ブログなどで発信している糖質制限。

この糖質制限が肉の脂肪を積極的に摂るというダイエット法なんです。

脂肪といっても並の脂肪じゃないですよ(笑)

ズバリ「牛脂」をそのまま食べるんです。

あの食べちゃいけないって、お母さんに怒られたことがあるであろう肉の脂肪の塊を積極的に摂る。

こんな脂っぽい食事で本当に痩せるの?と半信半疑になると思いますが・・・

実際にやったら効果ありですよ。

そして今日もテレビでやってて納得したんですが、いくら脂をとっても確かに太らない。

余分に摂りすぎたとしても便で出ていってしまうそうです。

脂肪を積極的に摂るとなぜダイエットできるのか?

糖質制限だから炭水化物も甘いものもやめないといけません。

この脂肪を摂ると脳が満足して甘いものも炭水化物も欲しくなくなるんです。

そして異常に腹持ちがいい。

もしかして1食でいいかもっていうくらいおなかが減りません。

この脂肪を積極的に摂る糖質制限に変えてから、減らなかった体重が目に見えて減ってきました。

タンパク質を摂る糖質制限の成功と失敗の経験

糖質制限は絶対に痩せます。

私が実際に過去10キロやせた経験があるので、声を大にしていえます。

しかも2カ月で10キロやせました。

その時の糖質制限は脂ではなくタンパク質を積極的に摂るやり方です。

とりの胸肉やささみを積極的にとります。

それがとれないときはプロテインを飲んでタンパク質を補いました。

2カ月で10キロやせたんですが、タンパク質を摂るのがきつかったっ

常にお腹がパンパンで胃の調子もわるい。胃腸がつかれているんです。

身体に負担をかけている感じ。

そしてこの糖質制限は無理があるなと思って普通の食生活に戻したら・・・・

あっという間にリバウンド。

痩せた10キロはもとに戻って更に7キロ太りました。

完全なリバウンド。

最大に痩せてから一気に17キロも太ったんです><

これじゃ苦労して食事制限して痩せない方が良かったですよね。

なぜまた、糖質制限をやろうと思ったのか?

10キロやせて17キロ増えた私が、なぜまた、糖質制限をしようと思ったのか。

それは、糖質制限が確実に体重を落とせるというのがわかったから。

リバウンドしてからも、懲りずに断食やら1食置き換えにチャレンジしましたが一向にやせません。

40代の私の身体は代謝が鈍くなっていて、ちょっとやそっとじゃ痩せないんですよね。

やっぱり糖質制限しかないかも

でお糖質制限を続けるのはきついな・・・

なんて思っていた時にしった金森式脂肪を摂る糖質制限。

牛脂を積極的に摂るっていうのは驚いたけど、タンパク質を摂る糖質制限の弊害が語られていたところに共感。

プロテインは必要ないというのにも納得。

牛脂、食べてみると意外とまずくない。

確かに甘いものもご飯を食べたい欲求もなくなります。

お腹も満たされるし。

牛脂を調達するのが困りものだけど、アマゾンで買や楽天で買いったりする人もいるみたい。

見るだけで胃もたれしそうではありますが^^:

スーパーでいろいろ探してみましたが、肉1パックについてくるほんのちょっとの牛脂が多かったです。

まとめ買いならネットがイイかもしれません。

牛脂、脂の美容効果

牛肉や脂をとってみて、気づいたことがあります。

肌の潤いが違う。

40代にはこの脂がお肌や髪の毛のつやに思わぬ効果を与えてくれています。

ダイエット効果ももちろん。脂を前より何倍も摂っているのに、確実に痩せています。

このダイエットの報告はまた、したいと思います。

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